インフルエンザの話（２）

 インフルエンザワクチンでは予防はできません。

これは、WHOでも明確に打ち出している事実です。

なぜ予防できないのか？

それはワクチンが有効だとされている他のウイルスと違い、インフルエンザウィルスは、早い速度でその形を変えていくからです。

ですから、去年インフルエンザにかかって、免疫があるはずなのに、今年も罹ってしまうことがあるのです。

インフルエンザウイルスは、人から人に感染するたびに形を少しずつ変えていきます。

一方ワクチンは、作るのに約半年かかり、ウイルスの選定から考えると１年かかってしまいます。

ですからワクチンを作っても、ウイルスはワクチンができる頃には形を変えてしまうので、全く効かないと言う訳です。

厚生労働省は毎年、翌年の流行する型の予測が可能だとしていますが、

ワクチンのウイルスと流行するウイルスの型がぴたりと当たるのは宝くじを当てるより難しいとされています。

インフルエンザワクチンは、不活化ワクチンです。

インフルエンザウイルスの死体やウイルスの毒素を無毒化したものを打ちます。

しかし、毒を弱めたと言っても、身体に毒だと認識させ免疫機能に刺激を与えるわけですから、無害とは言えません。

ワクチンは、あらかじめ毒のデーターを身体にインプットさせ、早くウイルスを攻撃する体制になる仕組みを作るだけで、

ウイルスに打ち勝つための身体を作るものではありません。

風邪をひいていたり、体力が低下している時にそれを注入すれば、その毒で発症することもあります。

また、インフルエンザウイルスは飛沫感染で、喉や鼻の粘膜に含まれる抗体によって防いでいるのに、

予防接種で血中に抗体を作っても、感染を防ぐことはできません。

それなのに、ワクチンは多くの副作用があります。

高齢者、幼児、乳児、妊婦などの、いわゆるハイリスク群の人々は、免疫が弱いため薬害を受けやすいのです。

しかも、ワクチン内の保存料には水銀や、ホルムアルデヒド、アルミニウムなど、

重篤な症状を引き起こす危険な物質がたくさん入っています。

ですから、無意識に習慣のように打つのはとても危険です。

インフルエンザも風邪と一緒。

体内に侵入しようとする異物から身体を守っているのは、自分の身体なのです。

ですから、「他人」まかせで、予防をしようとせず、自分自身で自分の身体を守るという意識が大切だと思います。

インフルエンザの話（１）

秋も深まり、涼しくなってきました。

空気も秋らしくカラッとして、とても気持ちのいい季節です。

でも乾燥した空気で、喉の痛みを覚えたりすると、気になるあの季節を思い出しますね。

そろそろいたるところで目にする、「あれ」です。

そう、「インフルエンザ」。

去年は新型インフルエンザが猛威をふるって、そのあと、恒例のA型B型もはやり、インフルエンザが蔓延しました。

今年はまだ発症の声は聞こえてきませんが、そろそろ「予防接種を」と考えている方も多いはず。

病院や保健所などでも、盛んに予防接種を勧めているので、言われるままに予約を入れている方も多いのでは？

でもちょっと待って。

「この予防接種は必要か？」って考えたことありますか？

最近は、予防接種を疑問視する報道や、書籍も出て、にわかに論議を醸し出していますが、

実際、それは一人握りの人たちで、大部分の方は、行政に言われるまま受けているのがほとんどではないでしょうか？

でも、無意識に受けてそれでいいのでしょうか？

自分の身体、子どもの身体のことに無意識でいいのでしょうか？

インフルエンザは、風邪の一種ですが、その症状は重篤になることもあります。

それを防ぐためにする予防接種。

でも、今さまざまなところから、膨大な情報とともに、その予防接種に待ったをかける声もあるのも事実です。

東洋医学的に言うならば、予防接種はNGです。

東洋医学では、「未病を治す」。

病気にならないように、身体の抵抗力、免疫力を高めて、

外部から身体に侵入してくる病に打ち勝つ身体を作ることを目的として治療をしていきます。

つまり、自分の身体は自分の力で治す。私たちの仕事はそれをお手伝いすることです。

予防接種は、毒（弱毒化していますが）を体内に注入することで

免疫機能に刺激を与えて「その毒のみに対する」抵抗力を身につけます。

どちらが正しく、どちらが誤りと言うことはありません。

どれを選択するかは、個人の自由です。

しかし、どちらも、それを受けるメリットデミリットがあります。

それを知ったうえで、選択することが大切です。

それが、自分ではなく、選択できない子どもだったりしたらなおのことです。

何も考えずに選択して、何か起こった時、あなたは子供に、自分自身に、責任を取れますか？

そうは言っても、情報が混乱して、迷っている方も多いでしょう。

そこで、これから何回かに分けて、受ける受けないのメリット、デミリットについて、お話していきたいと思います。

よろしければお付き合いしてください。

血と頭の関係

中間テストの時期です。

昨日は息子が数学わからないと言うので、珍しく一緒に勉強をしました。

息子は、頭をフル回転させて考えてるのでしょうが、昼間の疲れも手伝って、人の説明を聞きながら、船をこぐ始末。

頑張ろうと思っているのに、身体が言うことを聞かない。これって、なぜでしょう？

人の身体は、血が全身を巡って各臓器に栄養を分配し、老廃物を処理場へ運んでくれることで、正常に機能しています。

たとえるなら、血は生協のような「宅配サービス」と、「清掃局」の二つを兼ねています。

身体にある血の量は決まっていて、その中で各臓器どうしで、やりくりして分け合っています。

その分配を決めるのは「肝」（肝臓）です。そして、その血を「肝」の指令通りに運ぶのが「心」（心臓）です。

どこかの臓器が集中的に働く時は、それを補助するために血は通常よりも多くその臓器に運ばれ、

その分、ほかの臓器は我慢することになります。

食後に眠くなるのは、消化をするために、血が消化器官に集まるからです。

ですから、食べてすぐ動いてしまうと、消化器官に回す分の血が不足してしまうために、消化不良を起こしたりします。

食べ過ぎると頭が働かなくなるのも同じ理由で、

消化器官に血が集中してしまうので、脳に血液が回らず、機能が鈍くなるからです。

身体は昼間は精力的に動きますが、夜は各臓器のメンテナンスをするため、休息を取るようにできています。

それは血も同じです。

昼間、精力的に栄養と老廃物の交換をして「疲れた血」は、

「肝」（肝臓）にもどり、「浄化」されて、新しい栄養をとりこむ時間が必要です。

そして、その血を巡らし続けた「心」（心臓）も、昼間また精力的に循環させるための栄養を補わなければなりません。

これは、身体中の機能を低下させて、身体に巡らせる血を最低限にする必要があります。

それなのに、睡眠時間を削って活動をすると、血と心を潤すことができなくなり、

昼間の活動するために十分な血を循環させることも、十分な栄養を運ぶこともできません。

徹夜でがんばっても、思ったような効率で作業をすることができないのはそのためです。

他のどの臓器よりも血を必要とする「脳」は、特にそうです。

急がば回れ。

効率よく、スピーディに作業をするためには、一気にやろうとせず、

ちゃんとした睡眠や休養を取る方が近道です。

眠気は、栄養補給のサイン。

健康のためにも、仕事の為にも、身体の声をちゃんと聞くことが、効率アップの秘訣です。

秋の花粉症

こんにちは。

めっきり寒くなりました。

今朝は、今年一番の冷え込みだったみたい。

皆さんは、無事に衣替えも終えたのかな？

過酷な暑さから解放され、気持ち的にはとても過ごしやすいけれど、冷えてくると、いろんなところから、

「くしゅんっ」「ごほごほ」なんて音が聞こえてきます。

急激な寒さは、身体に侵入しやすいので、真冬よりも用心が必要です。

でも、意外と気がつかないのが花粉症。

春のスギ花粉とは違って、あまり話題にもされませんが、秋にも花粉症はあるんです。

秋の花粉症は土手や空き地などに繁殖する雑草類の花粉で、症状も地味なんです。

しかも風邪やら寒さで、風邪のひき始めと勘違いされることも少なくありません。

一概には言えませんが、もし鼻水の色を見て、緑だったらウィルス性、黄色だったら、炎症や身体の中に熱があるサイン。

そして無色透明で水っぽいものは、冷えやアレルギーによるものです。

目安として、自分の身体の様子を探る上で参考にしてみてください。

でも、近くに雑草がたくさん生えている場所があったら、要注意。

雑草の花粉は、スギのように遠くまで飛びませんから、近くになければ大丈夫。

心当たりのある方は、春の花粉症と同じように、マスクやめがねで防御して、雑草のある場所に近づかないようにしましょう。

ここで、花粉症（アレルギー）に効くハーブをご紹介しますね。

　ネトル：抗アレルギー作用（特に鼻）

　ネトルアイブライト：抗アレルギー作用（目の症状も伴うもの）

　アイブライト：目、鼻、のどの抗炎症作用

　ネイザルサポート：抗アレルギー作用（ネトルの約５倍の効き目。ひどい花粉症の方にはお勧めです）

　リコリス：粘膜保護、抗炎症作用

そして、とりあえず鼻水を止めたい時。

迎香（ゲイコウ）と言うつぼが効きます。

鼻の穴のすぐ外側で、押すと少しズンとした痛みを感じる場所です。

そこをグッと抑えてください。すぐ鼻が通ります。

ただし、元を正さないとアレルギーは治りませんから、あくまでも一時的な効果と言うことを覚えておいてくださいね。

抜け毛注意。

すっかり秋です。

秋のこの時期、シャンプーをすると、ごっそり毛が抜けたりしませんか？

秋と春は、犬や猫と同じように、ケガ抜ける季節ではあります。

だけど、ごっそり抜けるのはいただけません。

髪は東洋医学では、「腎」と言う場所に支配されていて、そこが疲れたり弱くなってくると、

そのサインが出る場所です。

ですから、抜け毛が増えると言うことは、イコール、「腎」が疲れている、弱っているということになります。

「腎」とは、西洋医学で言う腎臓と少し似ていますが、その機能はもっと多くて、生命に直結した重要な場所です。

一番大切な仕事は、エネルギーを貯蓄して、分配することです。

人には、生まれながらにして持っているエネルギーと、食事や活動によって作るエネルギーがあります。

普段私たちは、後者のエネルギーで活動をしています。

しかし、現代人は毎日が多忙です。

夜更かしをしたり、オーバーワークで、休みなく活動して、

常にエネルギーを消耗するため、エネルギーをためることができません。

すると身体は、貯金を切り崩すように生まれながら持っているエネルギーでそれをまかなうことになります。

生まれながら持つエネルギーは、増やすことはできません。

使ってしまい、なくなれば命も尽きてしまいます。

抜け毛は、エネルギーの不足、疲労困憊のサイン。

「腎」は、骨とも深いかかわり合いを持っています。

そのサインが、歯の痛みや、骨格の痛みに移行する前に、早めの養生が必要です。

十分な睡眠を確保して、身体を冷やさないこと。

少しでもエネルギーの無駄遣いを減らして、エネルギーを蓄えましょう。

　

そして、「黒い食物」を食べることをお勧めします。

黒ゴマ、黒豆、ひじき、わかめ・・・。

「黒い食物」は、腎を養います。

風邪にご注意！

秋の日はつるべ落としといいますが、先週まであんなに暑かったのに、
いざ風が変わったら、とたんに激変。
上着なしでは外を歩けない感じです。
家にいても床から冷たい空気が流れて、寒くて寒くて・・・って言うのはわたしだけ・・・かな？
ともかくこんなに気温が変わってしまうと、増えてくるのは「かぜっぴき」さん。

前にも話しましたが、皮膚は私たちの身体に害を与えるものから身を守るための門番のようなもので、

外からの侵入を阻止したり、汗や皮膚呼吸で体温を調節したりします。
また、呼吸は、外気と内気を交換する大切な作業で、肺が統括しています。
その関係で、皮膚と肺は密接な関係があります。

薄着をしていると、くしゃみをしたり咳をしたりして、呼吸器系に問題が出るのはそのせいです。
身体の機能の中で、外気と接触するのは、肺（呼吸器）と皮膚だけですから、
外気の身体によろしくない者が侵入してきたときに、最初に不具合を生じやすいのです。

ですから、風邪をひかないようにするには、まず外気が入り込まないようにすることが大切です。
外気が入りやすい場所は、「首」や肩甲間部、そして脇から腕の内側、そして足首周り。
これらが直接外気に当たらないようにしっかり締めることが必要です。

暑かったり寒かったりで、着る服も何を着たらいいかわからないですが、

いつまでも薄着でいないで、上着やスカーフなどを使って、身体を守りましょう。

そして、急激な変化が起こっても、影響されない身体を作るために、自律神経をしっかりさせることも必要です。

特別なことはいりません。

お風呂上がりに手足と顔に水をかけましょう。
そして、寝るときは腹巻レッグウォーマーを忘れずに。

睡眠と身体の関係

秋の夜長、皆さんはどんなふうに過ごしていますか？
読書にテレビ、PC、・・・ああ、もしかして夜もまだ仕事をしている方も多いですね。
現代人は、灯りと言う文明を手にしてから、夜も活動的に行動しています。
しかし、どんなに文明が発達しようと、人は皆自然の一部であることにかわりません。

ですから自然のリズムに合わせて、昼は昼の活動を、夜は夜の活動をすることが望ましいと思います。
１日は２４時間。
そのうちの半分は活動時間で、その半分は休息時間にして、

そのうちの３分の２、つまり８時間は睡眠に当てたいところです。
睡眠をとることは、一体どんな意味があるのでしょう。
身体の機能を最低限にして、身体全体を休息させること。
しかし本当は、睡眠中も身体は止まってはいません。
消耗したものを回復させ、次の活動をするためのエネルギーを充電する大切な時間です。
たとえば、ストレスや暴飲暴食で疲れた胃は、夜睡眠中に修復を行います。
ですから夜遅くに食事をしたりすると、その修復時間も消化作業をしなくてはならず、

胃に過大な負担を懸けてしまいます。
その結果、食欲がなくなったり、消化不良をおこしたりして、

満足にエネルギーを身体にとりいれることができなくなります。
また昼間体中を巡っていた血液は夜肝臓に戻り、体中から集めてきた老廃物や不要物を取り除き、

新しいエネルギーを蓄え、翌日の活動に備えます。
しかし、その時間に昼と同じ活動をすれば、その時間にするはずのそれらの仕事ができなくなるので、
エネルギーを補給できず、疲労や老廃物も残ったまま次の日を迎えるので、朝から疲労感を感じたりします。
エネルギーの充電も、身体に起きた問題を解決するのも、眠っている間です。
起きている間は消費が主なので夜更かしすると、翌日の準備も、身体を修復することもできません。

すると身体は、身体に貯めておいたエネルギーで不足を補います。

しかし、家計と貯金の関係と一緒で、赤字家計の補填に貯金で補っていると、

貯金はどんどん減ってしまいますよね。

身体の貯金は命の貯金です。

つまり、睡眠を削るということは、命を削るのと同じことになります。

過ごしやすくなって、ついつい夜更かししたくなりますが、
その日の疲れはその日に消化して、次の日に元気に過ごすためにも、
疲れたと感じたら早めに床につくということが必要です。