夏風邪注意報

もうすぐ梅雨が上がるのかと思いきや、

九州地方はものすごい集中豪雨だし、関東地方は本日ものすごい湿気です。

九州の雨雲が、こちらにもやってくるのでしょうか？

本日の湿度８５％！

なんだか低温サウナにいる気分です。

さて、こんなにムシムシ度が高いと、身体の不調を訴える人が多くなります。

夏風邪はその典型的なもので、ただ今、治療院のあたりは熱風邪が流行っています。

夏は陽気の高まりのピークで、活動しやすく気持ちも外へ向きますから、

やる気がみなぎり、行動的になります。

夏の暑さは「暑邪（しょじゃ）」といわれ、暑邪が身体に侵入すると、身体の上部に熱が籠もり、

のぼせや高熱、口の渇き、口内炎、目の充血やそれに伴う痛み、

頭痛、鼻血などが症状となって現れます。

また、「肝」「心」に熱が籠もるとイライラしやすくなります。

現代では、暑さ対策でクーラーや扇風機を多様して、身体を冷やしたり、

強い風を直接身体に当てたりして、「寒邪」や「風邪」を身体に取り込んでしまい、

のど咳風邪や、お腹の風邪や関節痛などを引き起こしたりします。

特に今の梅雨の時期は、これらに「湿邪」が加わるので、症状がしつこくなります。

「湿邪」は、粘着性が高く、その場にいろいろなものを取り込み、

気血を滞らせる性質を持っています。

｢暑邪」や「寒邪」「風邪」を取り込むと、

それらが引き起こす症状を悪化させ、長引かせてしまいます。

ですから、夏風邪にかからないようにするためには、

身体の流れをスムーズにさせて、免疫力を高める必要があります。

前回お話したように、湿気をとる食品を食べたり、

それプラス生姜を取り入れて、お腹をあっためると、身体の流れをよくすることができます。

今のこの時期は、身体を動かして中にこもっているものを発散させること。

体操やウォーキングなどで汗を掻くと、それらの邪を身体から追い出すことができます。

また、発散に伴い体力を消耗させますから、睡眠をしっかりとりましょう。

それでももし、かかってしまったら、水分を十分に取り身体を休めましょう。

この時期は、いつも以上に体内の水分を取られてしまいますから、

脱水をまず気をつけなくてはなりません。

汗やおしっこの状態を気をつけてくださいね。

おしっこの量が減ったり、色が濃くなったり、

汗が出ず肌がカサカサしているなどは、脱水の兆候ですから、

特に、小さいお子さんや高齢者の方は目安にするといいでしょう。

東洋医学では、邪を身体から追い出す方法を「汗吐下（かんとげ）」と言います。

字のとおり、汗、嘔吐、下痢（便や尿で出す）のことで、

これらは防衛反応なので、もし症状出たときもむやみに止めないこと。

早くからだの中にはびこる邪やウイルスを身体の外に出すことが、早く良くなるコツです。