冬に備えて気をつけること。

11月になりました。

まだイチョウのはも緑のままだけど、季節は秋から冬になろうとしています。

今年の立冬は11月7日。

気分は秋のままでも、そろそろ冬支度が必要です。

秋から冬の準備を始めて、活動期から休息期に変化した身体は、

自然界では、草木は枯れて根を張り、動物たちは冬眠をするように、

人もまた、冬の寒さに耐え、次の春に元気に活動するため、

身体の機能を最低限に下げ、その分エネルギーを蓄えたり、

疲れた場所のメンテナンスを行います。

その一方で寒くて乾燥するこの時期、追い討ちをかけるように寒気が身体を冷やすため、

身体の循環が更に低下して、冷え,こわばり,痛みなどをを引き起こし、

免疫力も低下しやすいので、風邪を引きやすくなります。

ことに、肺は冷えと乾燥を忌み嫌うので、,直接肌に風や冷気を受けてしまうと、

風邪の侵入を許し、咳や痰、のどの痛みを引き起こしますから、

首、手首、足首、はしっかりと締めることが大切です。

また、汗はかきませんが、空気の乾燥により、身体の水分は失われがちですから、

こまめに水分を補給しましょう。

粘膜や肌の乾燥により、やはり外邪(風邪や寒気など）が、身体の中に侵入しやすくなります。

保湿は大切ですが、乾燥した肌に直接保湿クリームを塗っても逆効果です。

保湿クリームは、皮膚の水分を逃がさないようにするためのもので、

肌を潤す効果はありません。

ですから、乾燥して水分がないかさかさの皮膚に塗っても、かさかさは変わらず、

かえって毛穴に油分を詰まらせたりして、かゆみや炎症を起こすことがあります。

ですから、保湿クリームを塗る前に化粧水を塗ったり、お風呂上りに塗るなど、

肌を潤わせてから塗りましょう。

そうすることで、肌を守るだけでなく、肌を養うことで外邪の侵入も防ぐことができます。