さあGWです。

緑は芽吹き、心地よい風が吹き、もう来週は5月。
5月といえばGW。いよいよ楽しい大型連休がやってきます。
でも、みんなのお世話をするお母さんにとっては大変ですよね。
今からため息をついている方も少なくないでしょう。
でも、せっかくの休日ですから、楽しんでくださいね。


でも、新しいシーズンが軌道に乗ったところ。
特に新しい環境に入ったばかりのお子さんは、
そろそろ緊張が解けて疲れが出てくる頃でもあります。
あまり羽目を外してしまうと、休み明けに疲れがどっと出て体調を崩しやすくなります。
目いっぱい遊んでしまわないで、ゆっくり過ごす時間を持つことも大切です。


また、休みだからと言って夜更かしして、翌日朝寝坊をしたり、
疲れを解消しようと、一日中ごろごろするのも考えものです。


身体の中で、気(生体エネルギー）と血が絶え間なく巡っていて、
その巡りが滞ったり、流れが悪くなるとそこに老廃物などがたまり、
炎症や不調を引き起こし、そのままにしておくと病気になります。
体調の不調は、病気になる前のSOSと言ってもいいでしょう。


心臓の拍動をイメージしてもらうと、わかりやすいでしょうか。
身体はいつもリズミカルに動いています。
もし、心臓の拍動が早くなったり遅くなったりしたらどうでしょう？
それが身体に良くないことはよくわかりますよね。


リズムは共鳴します。
環境や自然界、生活のリズムと身体はすべて一つの流れに繋がっています。
そのリズムを無視すれば、不協和音になるように、
急にいつもと違うことをすれば、リズムの狂いはそのまま身体に反映します。


季節の変わり目の変動に加え、異常気象や大気汚染と、
めまぐるしい環境に合わせようと、身体は日々頑張っています。
そこで、自分からリズムを崩してしまうと、身体の消耗をさらに助長させてしまいます。


「そんな大げさな。」「そんなの全然大丈夫。」という方もいるでしょうが、
些細なことでも、身体には確実に疲労として蓄積しています。
軽く見ていると、後で大きなツケを一気に払うことになりかねません。
毎日を健やかに過ごすためにも、リズミカルな生活をすることをお勧めします。


それでも楽しくてつい・・・というときは、
暴飲暴食をしたら、その次は粗食で少食にする。
夜更かししたら、次の日はしっかり早く寝る（おそくまでねているのはNG ）
など、崩れたリズムを矯正してあげましょう。


また、身体を冷やすとさらに体調を崩しやすくなります。
冷たいものを食べすぎたりしないのはもちろんのこと、
この時期の風はまだ冷たいので、汗をかいてそのままだったり、薄着だったりすると、
身体を冷やしてしまい、風邪をひいたり、ぎっくり腰などになってしまう人がとても多いので、
こまめな着替えや、気温の変動に合わせて上着を羽織るなどしましょう。
スカーフなどを持ち歩いて、寒くなったら巻いてあげるのもいいと思います。


休暇を楽しくリフレッシュして、また元気に日常を過ごしましょう。